Mindfulness

MÈTODE DE LA MENTALITAT

Mindfulness o consciència plena, consisteix a prestar atenció moment a moment als pensaments, a les emocions, a les sensacions corporals i en l'ambient amb l'acceptació com a característica principal.

La pràctica continuada de Mindfulness aporta múltiples beneficis tant físics com mentals. Ajuda a recuperar l'equilibri, a desenvolupar una major autoconsciència, consciència corporal, empatia i regulació emocional.

És una eina de gestió intrapersonal i interpersonal molt valuosa. Aquesta s'utilitza cada vegada més com a mecanisme per incrementar la concentració, regular i prevenir l'estrès i l'ansietat. En l'embaràs, pot contribuir al benestar físic i emocional de la mare i el bon desenvolupament de l'infant dins el ventre. A l'empresa, la formació i aplicació del Mindfulness repercuteix en la reducció de el 78% de baixes per ansietat i depressió, un 65% de reducció en la sensació d'estrès i un increment de l'20% en la productivitat.

Els tallers combinen el contingut teòric-pràctic del mindfulness amb la disciplina del coaching per a un aprenentatge integral.

INTERVENCIÓ A LES EMPRESES

FORMACIÓ INTEGRAL PER AL BENESTAR PERSONAL A L'ENTORN PROFESSIONAL

Acompanyem la formació de mindfulness amb recursos clau per a la gestió emocional i amb eines de coaching per fomentar el canvi de pensament. Així doncs, combinem els beneficis propis del mindfulness amb els del coaching, tant en l'àmbit personal com d'equips, oferint una visió àmplia i enriquidora als participants.

Les nostres formacions en mindfulness ajuden a les empreses a millorar la gestió emocional i motivació dels membres, les relacions interpersonals que es generen dins d'aquestes, a fomentar el benestar global i a millorar la productivitat.

En concret, l'aplicació del mindfulness redueix un -78% les baixes per ansietat i depressió, un -65% l'estrès, i augmenta un + 20% la productivitat.

Arxiu informatiu

Cicle de Mindfulness per a dones embarassades

La tècnica del Mindfulness ajuda a la reducció de l'estrès i la depressió perinatal, a la preparació per part de la criança i major tolerància al plor de l'infant.

Embaràs amb Mindfulness

Mindfulness o consciència plena, consisteix en prestar atenció moment a moment als pensaments, a les emocions, a les sensacions corporals i en l'ambient amb l'acceptació com a característica principal.

La pràctica continuada de Mindfulness aporta múltiples beneficis tant físics com mentals, tant en adults com petits, i a la dona embarassada i al nadó. També ajuda a recuperar l'equilibri, a desenvolupar una major autoconsciència, consciència corporal, empatia i regulació emocional. És una eina de gestió intrapersonal i interpersonal molt valuosa.

Aquesta eina s'utilitza cada vegada més com a mecanisme per incrementar la concentració, i regular i prevenir l'estrès i l'ansietat. En l'embaràs, pot contribuir al benestar físic i emocional de la mare i en el bon desenvolupament de l'infant dins el ventre.

Cada taller està constituït per una primera part dedicada a compartir teoria i experiències, un pràctica de mindfulness guiada i un últim espai dedicat a la reflexió al voltant de la incorporació de la metodologia dins de l'activitat diària de la mare.

Arxiu informatiu Mindfulness prenatal