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Coaching ejecutivo: ¿funciona?

Mon, 04 Jan 2021 10:14:16 GMT

Análisis de la evidencia científica del coaching ejecutivo

¿Qué sabemos sobre el coaching ejecutivo (coaching realizado a las personas con cargos ejecutivos en las organizaciones)?

¿Qué nos dice la ciencia? ¿Realmente funciona?

En este artículo daremos respuesta a estas preguntas a partir del estudio realizado por Haan, Molyn y Nilsson (2020).

En este estudio realizado en junio de 2020, los autores empiezan haciendo un repaso de las investigaciones más consistentes que se han realizado en torno el coaching ejecutivo. Este repaso muestra que los gerentes que han recibido coaching ejecutivo:

Establecen metas más específicas .
Solicitan más ideas para mejorar a sus superiores.
Obtienen calificaciones más altas en las evaluaciones de las calificaciones directas y en las realizadas por superiores, en el segundo año de realizar tales sesiones.

Esto, recibiendo solo dos o tres sesiones de coaching.

También muestra que un promedio de cuatro sesiones de coaching ejecutivo produce:

Un incremento significativo en la capacidad de establecer metas propias , entendida como una dimensión que contribuye a una mayor autoeficacia .
Un incremento significativo de la capacidad de actuar de manera equilibrada , entendida como una dimensión que contribuye a tener unas expectativas de resultados adecuadas.

También observaron que el coaching ejecutivo implica:

Una reducción de las ausencias por enfermedad en el ámbito laboral.

Y por último, este repaso de los estudios en torno el coaching ejecutivo muestra que:

Los gerentes que recibieron cuatro o cinco sesiones de coaching ejecutivo, además de una sesión en la que recibieron feedback aportado por múltiples fuentes de su entorno laboral, mejoraron en la calificación obtenida en la evaluación realizada por sus subordinados, pares y supervisores/superiores, así como en la calificación obtenida en sus autoevaluaciones .

Después de este análisis, los autores del estudio se centran en dos Estudios Controlados Aleatorizados (ECA, los estudios con la mayor evidencia científica posible) y concluyen que:

El coaching ejecutivo es sin duda una intervención efectiva , no solo a los ojos de los clientes sino también a los ojos de sus superiores directos.
El coaching ejecutivo contribuye a aumentar factores como la resiliencia, el bienestar psicológico, el logro de metas y disminuye el estrés.
También, a medida que se realizan sesiones, aumenta la efectividad del coaching , es decir, el aumento es lineal (a más sesiones, mejores resultados).

Y un dato curioso : el estudio también encontró aquellas características del cliente que, en caso de tenerlas, contribuyen a que el coaching tenga un mayor efecto en él. Estos son: la resiliencia, la autoeficacia, percibir que se tiene apoyo social y tener bienestar mental . También se confirmó que la puntuación que el cliente da a la calidad de alianza de trabajo que se establece entre este y el coach, afecta positivamente a los resultados obtenidos. Se observó la especial importancia de la resiliencia en este sentido, tanto que los autores sugieren que los coaches se centren en desarrollar la resiliencia en sus sesiones de coaching.

En resumen: la ciencia muestra que el coaching ejecutivo es una metodología efectiva . ¿A qué esperas para apostar por ella?

5 tips para superar el miedo a hablar en público y potenciar esta habilidad

Wed, 25 Nov 2020 11:01:42 GMT

Consejos basados en la evidencia científica

El miedo a hablar en público está tan presente en nuestros días que es considerado una preocupación más urgente que el miedo a la muerte. Y sin embargo, es una habilidad cada vez más requerida en los lugares de trabajo.

Entonces, ¿cómo podemos superar este miedo, tan común e incapacitante? Hoy te mostramos 5 tips para superar el miedo a hablar en público basados en evidencia científica.

1. Afronta el miedo y practica

Muchísimos estudios lo ponen en relieve: una forma de mejorar el rendimiento y disminuir la ansiedad al hablar en público es practicar, practicar y practicar. Pero, sin duda, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. ¿Qué hacer entonces? Pon atención al siguiente tip…

2. Encuentra situaciones en las que realizar presentaciones cortas

Realizar varias presentaciones cortas (de entorno los 30 segundos), con descansos cortos entre estas, se muestra una técnica más eficaz para superar la ansiedad al hablar el público, comparado con realizar pocas presentaciones de mucha duración. Puedes encontrar en tu entorno situaciones en las que poder hablar en público realizando intervenciones cortas y diversas, antes de aventurarte a realizar presentaciones más largas.

3. Habla de temas, en entornos y delante de gente con la que te sientas más cómodo

Se ha observado que el nivel de ansiedad que experimenta una persona al hablar en público depende en gran medida de estos factores. Identifica en qué situaciones te sientes más cómodo y empieza por allí. Ten en cuenta que lo cómodo que te sientas ante una audiencia puede depender tanto del tamaño de esta como de tu familiaridad con la gente que la compone. Puede haber otros factores que también te hagan sentir más cómodo/a al hablar en público: investígalos.

4. Ten en cuenta que tu opinión sobre como te ven los demás importa al hablar en público

Aquellas personas que creen que han causado una buena impresión a ojos de la audiencia tienen un mayor rendimiento al hablar en público. ¿Cómo crees que te percibe tu audiencia? ¿Qué te hace pensar que no causas una buena impresión? De aquí puede surgir un trabajo profundo de autoconocimiento, en el que puede ser necesario el acompañamiento por parte de un profesional. Quizás te interese conocer cómo te puede ayudar el coaching . También puedes interesarte en saber la opinión real de tu audiencia y preguntarles cómo te han percibido durante la presentación. Esto puede abrir muchas oportunidades de mejora.

5. Aprende: obtén técnicas, habilidades y conocimiento

Mejorar las habilidades en oratoria nos ayuda a superar el miedo a hablar en púbico, nos hace ser más eficaces y sentirnos con más autoeficacia. Tienes recursos a tu alcance para mejorar. Aprovéchalos. No caigas en la indefensión aprendida : pensar que no hay nada que hacer cuando realmente existen soluciones a tu alcance. Quizás te interese el curso Hablar en p úblico, gestión grupal y apr endizaje acelerado . Si buscas un curso en el que practicar estas y otras técnicas y obtener conocimientos de profesionales con amplia formación y experiencia en el campo de la oratoria desde una perspectiva seria y universitaria, esta puede ser una muy buena opción para ti.

Por último, ten en cuenta la siguiente idea: cualquier situación que nos genera incomodidad, nos da la capacidad de salir de nuestra zona de confort y expandirla . Las personas versátiles y eficaces son aquellas que se mueven con comodidad en el máximo de situaciones que les presenta la vida. Pero, para llegar a este punto, primero hay que afrontar la incomodidad. Nadie dijo que fuera fácil, ni placentero, pero sin duda es posible y beneficioso.

“No tendremos mejores condiciones en el futuro si estamos satisfechos con todo aquello que tenemos en la actualidad”

Thomas Alva Edison

Fuentes de información:

Arnold, J. K . (2018). Stress to Success: Public Speaking Anxiety and its Relationship to Perceived Leadership | Semantic Scholar. Semantic Scholar. https://www.semanticscholar.org/paper/Stress-to-Success%3A-Public-Speaking-Anxiety-and-its-Arnold/42219463d0e911e117582b3f5449b38643d72566
Kleinlogel, E. P., Renier, L., Schmid Mast, M., & Toma, C . (2020). “I Think That I Made a Good Impression!” Social Psychology, 1-11. https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000421
Raja, F. (2017, 1 junio). Anxiety Level in Students of Public Speaking: Causes and Remedies Journal of Education and Educational... ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/317357079_Anxiety_Level_in_Students_of_Public_Speaking_Causes_and_Remedies_Journal_of_Education_and_Educational_Development
Seim, R. W., Waller, S. A., & Spates, C. R. (2010). A preliminary investigation of continuous and intermittent exposures in the treatment of public speaking anxiety . International Journal of Behavioral Consultation and Therapy, 6(2), 84-94. https://doi.org/10.1037/h0100903

Autogestión en las empresas: ¿funciona?

Thu, 22 Oct 2020 07:56:25 GMT

Análisis científico de la autogestión empresarial

La autogestión aplicada a las empresas no es una idea nueva, pero en los últimos años está recobrando fuerza en el ámbito de las organizaciones. Pero, primero de todo...

¿QUÉ ES LA AUTOGESTIÓN?

La autogestión supone el grado en que cualquier individuo que desempeña un rol organizacional asume la responsabilidad de gestión (planificación, programación, organización y control) de aspectos de su trabajo, yendo así más allá de las meras responsabilidades relacionadas con la producción y el contenido de su trabajo (Markham, & Markham, 1995).

SITUACIÓN ACTUAL DE LA AUTOGESTIÓN:

Actualmente, cada vez es más común el uso de equipos autogestionados en las organizaciones .

Un equipo autegoestionado es un grupo de personas con diversas habilidades y conocimientos, con la autonomía y la responsabilidad colectivas de planificar, gestionar y ejecutar tareas de manera interdependiente para lograr un objetivo común. Estos equipos tienen autonomía para tomar decisiones con respecto a la gestión de proyectos, resolución de problemas, gestión de conflictos, formulación de estrategias, desarrollo de habilidades e incluso evaluación del desempeño (Magpili & Pazos, 2017).

Y es que cada vez es más común que las organizaciones reconozcan el capital humano y la agilidad como factores primordiales para el éxito, en la sociedad cambiante e impredecible en la cual nos encontramos . En consecuencia, las organizaciones cada vez más aplanan sus estructuras y transfieren poder hacia abajo desde la alta dirección, hacia estas estructuras autónomas que forman los equipos de autogestión (Magpili & Pazos, 2017).

Tal y como mencionan Magpili y Pazos (2017), el uso de equipos autogestionados en las empresas Fortune 1000 aumentó del 27% en 1987 al 68% en 1993. En 2004, Douglas y Gardner observaron una expansión adicional al 75% de las 1000 principales empresas estadounidenses.

También está surgiendo con fuerza el uso del liderazgo de autogestión : en este los líderes son facilitadores, no héroes. Toman medidas para buscar la combinación correcta de talentos y entrenar a cada miembro del equipo, animándolos a mejorar sus talentos inherentes y necesariamente distintivos, es decir, sus “ talentos creativos ”( Politis, 2003).

Para entender en que se basa el liderazgo de autogestión, puede ser útil conocer las dimensiones que evalúa el cuestionario Self Management Leader Questionarie (SMLQ) , y que son propias del líder de autogestión:

Fomentar la autoobservación para que los miembros de un equipo puedan recopilar la información y el conocimiento necesarios para monitorear su desempeño.
Fomentar el establecimiento de metas propias para que los miembros de un equipo establezcan metas de desempeño.
Fomentar el autorrefuerzo para que los miembros de un equipo reconozcan y refuercen su desempeño.
Fomentar la auto-expectativa para que los miembros de un equipo tengan altas expectativas de desempeño.
Fomentar el ensayo para que los miembros del equipo practiquen una tarea antes de realizarla.
Fomentar la autocrítica para que los miembros de un equipo sean autocríticos y desalienten el mal desempeño.

EVIDENCIA CIENTÍFICA DE LA EFICACIA DE LA AUTOGESTIÓN EN LAS EMPRESAS

¿Realmente es factible la autogestión en las empresas? 6 beneficios de aplicar la autogestión a las empresas

Cada vez hay más la literatura científica que respalda la eficacia de la autogestión aplicada en las organizaciones. A continuación te mostramos 6 beneficios de la autogestión empresarial científicamente demostrados:

Formar a los empleados en autogestión resulta en una mayor autoeficacia y en una mayor asistencia laboral (Frayne & Lathan, 1988), así como en una mejora del desempeño laboral (Frayne, & Geringer, 2000).
Un liderazgo basado en la autogestión estimula la creatividad en el entorno laboral (Politis, 2003).
El auto-liderazgo (termino muy similar a la autogestión) se relaciona con unas mejores respuestas afectivas/emocionales en el entorno laboral, así como un mayor desempeño laboral (Stewart, Courtright & Manz, 2010).
La autogestión de los empleados juega un papel positivo y significativo en el logro de la excelencia organizacional (Abd All Ghal, Miri Habeeb & Dekhn Hamzah, 2018).
La autogestión de los empleados los hace más dedicados, vigorosos y comprometidos con su trabajo (Abd All Ghal, Miri Habeeb & Dekhn Hamzah, 2018).
Mejorar las habilidades de autogestión es clave para aumentar todas las dimensiones de la productividad y, en particular, la c alidad de la producción , tanto a nivel individual como de equipo (Palvalin, van der Voordt & Jylhä, 2017).

Fuentes de información:

ABD ALL GHAL, B. A. T. O. O. L., MIRI HABEEB, L. I. Q. A. A., & DEKHN HAMZAH, K. H. I. T. A. M . (2018). Self-Management and its Relation to Organizational Excellence. International Journal of Engineering & Technology , 7(4.7), 47. https://doi.org/10.14419/ijet.v7i4.7.20378
Frayne, C. A., & Geringer, J. M. (2000). Self-management training for improving job performance: A field experiment involving salespeople . Journal of Applied Psychology, 85(3), 361-372. https://doi.org/10.1037/0021-9010.85.3.361
Frayne, C. A., & Lathan, G. P. (1988). Self-Management Training for Increasing Job Attendance: A Follow-up and a Replication. Academy of Management Proceedings , 1988(1), 206-210. https://doi.org/10.5465/ambpp.1988.4980543
Magpili, N. C., & Pazos, P . (2017). Self-Managing Team Performance: A Systematic Review of Multilevel Input Factors. Small Group Research , 49(1), 3-33. https://doi.org/10.1177/1046496417710500
Markham, S. E., & Markham, I. S. (1995). Self-management and self-leadership reexamined: A levels-of-analysis perspective. The Leadership Quarterly , 6(3), 343-359. https://doi.org/10.1016/1048-9843(95)90013-6
Palvalin, M., van der Voordt, T., & Jylhä, T . (2017). The impact of workplaces and self-management practices on the productivity of knowledge workers. Journal of Facilities Management , 15(4), 423-438. https://doi.org/10.1108/jfm-03-2017-0010
Stewart, G. L., Courtright, S. H., & Manz, C. C . (2010). Self-Leadership: A Multilevel Review. Journal of Management, 37(1), 185-222. https://doi.org/10.1177/0149206310383911

El valor de la gratitud

Tue, 14 Jul 2020 10:52:45 GMT

¿Cómo la gratitud puede cambiar mi vida?

¿Qué es la gratitud? La gratitud va muy ligada con el valorar y reconocer tanto aquello que recibimos como aquel que nos lo da . Desde hace siglos, tanto filosofías como religiones dan especial atención al agradecimiento. Y actualmente, desde la psicología, se ha podido comprobar cómo no iban mal encaminados al dar importancia a la gratitud como una forma de llegar a un mayor bienestar. Hoy en día podemos afirmar que la gratitud crea un “contexto psicológico” beneficioso para aquel que la practica. Eso sí, no es algo tan simple como pudiera parecer de llevar a la práctica: es un valor con mucha profundidad en la que sumergirse si se quiere entender todo lo que implica.

Para empezar, la gratitud no tiene límites . Todas nuestras experiencias son de agradecer. Incluso aquellas que pueden resultar desagradables, y hasta las que nos causan sufrimiento, pueden formar parte del agradecimiento. Siempre tienen una lección que enseñarnos, y siempre nos dan la oportunidad de superarnos a nosotros mismos.

A veces caemos en la trampa de ver solo lo que falta, lo que podría ser mejor, lo que no es. Y lo que falta, lo que no es, solo puede ser inventado por nuestra propia mente a partir de ideales, de “deberías” y de expectativas. Estos factores, los mismos que en su medida nos ayudan a plantearnos metas y progresar, en exceso pueden encerrarnos en una cárcel de continua insatisfacción: la cárcel de “nada es suficiente”.

Agradecer nos centra en lo que sí existe, nos ancla en el presente, y nos permite adoptar una mentalidad positiva y de crecimiento, en que toda experiencia sirve para progresar en algún sentido. Pero que la gratitud no se quede en solo palabras. Agradecer no es lo mismo que sentirse agradecido . La gratitud serán solo palabras vacías si no se siente la faceta emocional del agradecimiento. Y, a la vez, son solo palabras vacías si no se le da valor a lo que se ha recibido.

Una forma de valorar es prestar tu atención. El que realmente es agradecido, no solo da gracias por su plato de comida, sino que lo disfruta con toda su atención. El que realmente agradece la compañía de alguien no solo lo dice, sino que le presta toda su atención.

La acción es el camino por el cual los valores dejan de ser simples palabras para pasar a ser algo con un profundo significado. Ningún valor es significativo como palabra en sí. Es cuando realmente lo tenemos en cuenta y sirve de guía para nuestras acciones y para nuestras decisiones, cuando adquiere profundidad. De esta idea surge la integridad.

La integridad podría ser considerada como “dar valor a los valores”. Significa pensar, sentir y actuar en la misma dirección. Si pienso y siento que un valor es importante para mí, ¿por qué actuar diferente? Y, si no soy íntegro, ¿entonces quién soy? A veces una cosa, y a veces otra. Sorpresivamente, cuando uno pone su intención en ser íntegro, surgen más dificultades de las esperadas. Es fácil vernos a nosotros mismos actuando (o no actuando) sin respetar nuestro sentir o nuestro pensar. Y es que nos movemos por automatismos: formas aprendidas de reaccionar a nuestro exterior, formados por el condicionamiento y los aprendizajes que hemos ido adoptando, y que en muchos casos (más de los que debería esperar) no tienen por qué ir en la línea de nuestros valores. Pero esta dificultad, también puede ser algo a agradecer, pues con el trabajo adecuado, abre una puerta de desarrollo personal enorme. En resumen: la integridad es necesaria para que los valores como la gratitud , por ejemplo, no se queden en meras palabras vacías .

Cada día hay algo a agradecer. Y como cada anochecer, el sol se va habiendo hecho su faena. Luego, cada noche todos damos por sentado que va a volver a alzarse por la mañana. Nadie se plantea que algún día pueda no estar. Nadie suele agradecer su presencia. Que tu vida no se llene de soles de los que te acostumbras a su presencia hasta no valorarla. No esperes a que un día falte para valorar lo que ahora está aquí.

“Nada es más honorable que un corazón agradecido"

Séneca

Solo tú decides en qué inviertes tu vida

Thu, 23 May 2019 08:32:36 GMT

El tiempo pasa, y rapidísimo. Todos lo sabemos. Sin embargo, muchos de nosotros lo gestionamos como si no supiéramos que este es finito. Como si no supiéramos que podemos elegir en qué gastarlo, que somos protagonistas de nuestras vidas .

Solo uno mismo sabe qué es lo que quiere hacer. Pero llevarlo a la práctica no acostumbra a ser tan fácil. ¿Cuánta gente no está contenta con algún aspecto de su vida, pero no hace nada para cambiarlo? ¿Cuántos sueños son aparcados en un cajón olvidado? ¿Cuántos nos quejamos de lo que nos ha tocado sin responsabilizarnos de ello?

Realmente parece que unas cadenas invisibles nos frenen en ciertas ocasiones en las que pensamos en hacer un cambio: cadenas hechas de miedo, de pereza, de inseguridad, de creencias limitantes… Pero se trata de unas cadenas que se empiezan a disolver cuando se pasa de las palabras a la acción . Sería parecido al caso del elefante encadenado : lo encadenaron de pequeño con una cadena imposible de romper con su estatura. A medida que el elefante va creciendo, la cadena se queda pequeña; la podría romper de un tirón, pero su antiguo aprendizaje le dice que se trata de una tarea imposible. Nosotros mismos nos autoencadenamos con excusas, prolongando en el tiempo, con quejas. Pero, a la vez, es posible romper esta cadena si nos lo proponemos de verdad.

Me gustaría dar especial atención a la queja. Toda queja evade una responsabilidad propia . Al quejarme, evito hacerme cargo de algo que está bajo mi responsabilidad. Quizás está bajo la responsabilidad de más gente, pero también bajo la mía. Tanto las excusas como la prolongación en el tiempo tienen cierta connotación negativa. En cambio, la queja es un hecho común y aparentemente inofensivo, y sin embargo puede hacer mucho daño limitando a una persona, frenándola e impidiéndole actuar. Y, lógicamente, ninguna dinámica negativa se invierte a positiva sin una acción llevada a cabo por la misma persona.

No digo que sea fácil. Seguramente no sea solo cuestión de un cambio de actitud, pues son muchos los aspectos que pueden influir en la incapacidad para llevar a cabo el cambio. Por ejemplo, quizás haya aspectos que sostienen estas creencias limitantes y esta inseguridad, y que impiden que se vayan fácilmente.

Con la ayuda de un profesional, es posible romper con las barreras que inconscientemente nos atan, cambiando así la estructura de pensamiento para que podamos adoptar una visión que contemple el cambio como una opción viable y necesaria. Así se empieza a sembrar la semilla de la voluntad en la persona, que más tarde energizará el proceso de cambio. A partir de aquí, con decisión y acción, la cadena simplemente se disuelve, y entonces es posible dirigirse eficazmente hacia lo que uno realmente anhela.

Cualquier cambio, por utópico que parezca, es posible si uno lo desea con todas sus ganas, y si está dispuesto a enfrentarse a las barreras que le limitan. Desde dejar de fumar, a empezar un hábito, o a cambiar por completo el estilo de vida. Cualquier propósito no es más que palabras hasta que se pasa a la acción . Que tus intenciones no se queden en las palabras. Acaba con las barreras que te impiden actuar, pon la atención, luego la intención, organízate, y salta a la acción. Márcate tus objetivos, que te guiaran en todo momento, como si de una brújula se trataran, y sigue su rumbo.

Unos objetivos claros son la clave para no perderse en las palabras. Son la brújula que cada uno tiene y que indican por donde seguir. Con una meta definida, y los objetivos necesarios para llegar a ella, se puede dar una dirección clara y un sentido al día a día.

Ni las excusas, ni la prolongación, ni las quejas te permiten avanzar. Atrévete a darles la espalda y a dar un paso enfrente en dirección a aquello que realmente quieres. Permítenos ayudarle en este proceso, al que tú le darás una dirección, y te ayudaremos a superar tus barreras y a centrarse en la acción para que llegues a la meta que desees. Pues el coaching humanista de esencia no directiva es la herramienta idónea: túdecides dónde quiere ir, nosotros te ayudamos a descubrir cómo, y a llevarlo a la acción de la forma más eficiente y fiel a sí mismo posible. Pues, al final, solo tú puedes decidir hacia dónde dirigir su vida.

Debemos elegir entre lo que es correcto y lo que es sencillo

J.K.Rowling

No esperes. El tiempo nunca será justo

Napoleon Hill

Asegúrate que tu peor enemigo no viva entre tus dos oídos

Laird Hamilton

Debes ser el cambio que quieras ver en el mundo

Mahatma Gandhi

¿Te valoras por lo que haces o por lo que eres?

Fri, 22 Mar 2019 09:44:06 GMT

Vivimos en una sociedad basada en la producción-consumición. Se premia al productivo, al eficaz, al eficiente. Es una visión totalmente respetable, pues seguramente muchos avances que se han producido en nuestra sociedad no se hubieran podido alcanzar sin esta mentalidad. Por otra parte, es una visión fría y de un contacto muy pobre hacia la persona. Se valora a la persona por lo que hace. Se olvida lo que la persona es.

Es común encontrarse con personas que necesitan hacer para sentirse bien. Son las personas que no pueden estar sin hacer nada, que no pueden estar consigo mismas, y que en cuanto no tienen nada que hacer, o lo que han hecho no les ha salido como esperaban, sienten una gran sensación de vacío y culpa. Igualmente, este tema está muy ligado con las apariencias: uno puede valorarse por lo que los otros piensan y esperan de él. En cualquiera de estos casos, la persona se está valorando por lo que hace y por lo que “debe hacer”.

Este “deber de hacer” está marcado por un sentido exagerado de autoexigencia . En casos así, la autoexigencia (una característica positiva y necesaria) se sobrevalora tanto que acaba siendo perjudicial para la persona. La sobre-exigencia se forma a partir de interiorizar unos ideales tan elevados que presionan y vuelven rígida a la persona. La persona que se encuentra en esta dinámica seguramente no tenga una buena autoestima, pues esta no está bien arraigada, no está bien fundamentada, y se tambalea según el que la persona consigue o no consigue.

Por otro lado, valorarse por lo que se es significa hacerlo por motivos interiores, independientemente de aspectos externos. Es decir, independientemente de que se fracase o se tenga éxito, de lo que digan los demás, etc. Sería como tener claro que uno mismo es valioso (ya que es único e irrepetible), y que se tenga éxito o se fracase solo es el camino que uno sigue para crecer y desarrollarse al máximo de sus capacidades . Con su autoexigencia, con sus objetivos, pero siendo consciente de que las acciones externas a la persona no hacen que esta sea más o menos valiosa. Con la flexibilidad necesaria para aceptar que algunas veces las cosas saldrán bien y otras mal.

Cuando se habla de autoestima , se tiene una idea vaga del que realmente significa. Esta debería estar fundamentada por lo que la persona es, sin necesidad de que esta haga nada, sino por el simple echo de existir, de tener una individualidad que la hace única y completamente admirable, con todas sus fortalezas y debilidades. Una autoestima basada en la aceptación y en el aprecio hacia uno mismo.

Es común encontrarse con gente que dice tener una muy buena autoestima y, al profundizar, ver que esta autoestima viene condicionada por unos logros y no por lo que se es. Sin embargo, la persona no es consciente de ello, pues toda una vida con el mismo funcionamiento no invita a plantearse si realmente uno se está tratando a sií mismo como es debido. Si uno no es más que sus actos. Pero de lo que sí se es consciente es de la sensación de vacío que produce la exigencia de "tener que hacer para valorarse", pues es un bucle que nunca acaba. Al valorarse por lo que se hace, uno necesitará hacer constantemente, y ni que consiga el objetivo que se había logrado, su autoestima estará pendiente del próximo logro para saber si es “valiosa” o “no valiosa”. Se busca en el exterior lo que se debe encontrar en el interior. Grave y común error en el ser humano .

¿Serías capaz de parar un momento de hacer las mil cosas que estás haciendo y de estar en contacto contigo mismo? ¿De preguntarte si te estás dando el valor que realmente tienes? Replantearse toda una vida con un mismo funcionamiento no es nada fácil. Seguramente no sea lo cómodo, pero en Do-Ceo Training estamos seguros de que es una gran oportunidad para crecer personalmente.

Cada persona es un mundo, un universo, con infinidad de posibilidades y características completamente únicas, y con todas las respuestas a lo que uno realmente necesita. Por eso, en Do-Ceo Training utilizamos el coaching humanista de esencia no directiva , que tiene como característica principal la no transferencia de conocimiento o juicio a los coachees, lo que otorga un protagonismo total a estos. Y qué menos podríamos hacer si al final las respuestas se encuentran en el interior de cada uno y no el exterior.

Su visión se aclarará solamente cuando usted puede mirar en su propio corazón. Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta.

Carl Gustav Jung

Pocas veces pensamos en lo que tenemos; pero siempre en lo que nos falta.

Arthur Schopenhauer

Cuanto mejor te sientes sobre ti mismo, menos necesitas enseñarlo.

Robert Hand

El trabajo, la expresión del ser

Fri, 15 Feb 2019 10:57:22 GMT

El trabajo no es una simple actividad: responde a las preguntas de “¿qué eres?” y “¿cómo te muestras al mundo?”. Es la expresión de uno mismo . La expresión del ser, la manera en que uno se desenvuelve en el mundo, a la vez que da lo mejor de sí (sus cualidades, sus fortalezas, su tiempo, etc.), poniéndolo al servicio de los demás y de uno mismo.

Pero a veces las cosas no salen como uno esperaría, y no es fácil encontrar el trabajo adecuado a tus intereses y características. A veces, incluso, puede ser difícil reconocer estos intereses, ya que no es algo en lo que la mayoría de las personas nos paremos a pensar. Incluso a veces nos han enseñado que debemos trabajar en algo que nos dé dinero, que nos dé un estatus, ignorando la vocación propia e ignorando así también el deseo interior de expresarse como uno realmente quiere. Deseo que puede ser ignorado, pero no se le puede hacer callar, y tarde o temprano emerge.

También, a veces, uno no encuentra la manera de expresarse en el trabajo. Ya no es cosa del sitio donde se trabaje, o de la tarea que se desempeñe, sino que el problema va un poco más allá. Sucede cuando uno no encuentra su sitio en él, cuando la rutina lleva a automatismos ineficaces y perjudiciales para la persona , que en situaciones extremas acaban por hacerle creer que no es eficaz, o que simplemente “no sirve”, desvalorando su aportación al mundo, y en consecuencia, desvalorándose a uno mismo.

En cualquiera de estos casos, se crean dinámicas que llevan a la persona a perder su auto-eficacia, a perder el sentido de su trabajo, etc. Y, como toda dinámica negativa, no se resuelve a no ser que la persona cambie algo. Ninguna espiral negativa cambia hacia positiva por la acción de un milagro, por la acción de algún héroe que venga a ayudarnos.

Y aquí esta al fallo. Creer que las cosas “ya cambiaran”, o “ya se arreglaran”. Y seguir así por la senda de esta espiral negativa. El cambio lo debemos de realizar nosotros. Cuando algo en tu vida empieza a chirriar, cuando sientes que algo falla, que algo no está como debería estar, qué menos que escuchar, qué menos que escucharse a uno mismo. Y luego, cuando nos hemos escuchado, qué menos que sernos fieles y actuar acorde a ello.

En Do-Ceo Tranining te animamos a que te muevas, a que te esfuerces para realizar el cambio necesario para resolver tu problemática, a que luches para llevar la vida que tú quieras. A que seas valiente. Nosotros podemos ayudarte a escucharte, para llegar a actuar acorde a tus propios intereses, y acabar así siendo fiel a ti mismo. Pero el primer paso, ese paso lleno de valentía, ese paso que diga “voy a resolver mi problema cueste lo que cueste”, solo lo puedes dar tú. Nadie lo va a dar por ti. Así que, ¿a qué esperas? ¡Nadie lo va a hacer por ti!

Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida.

Confucio

Todas las personas tienen la disposición de trabajar creativamente. Lo que sucede es que la mayoría jamás lo nota.

Truman Capote

La única manera de hacer un gran trabajo es amar lo que hace. Si no ha encontrado todavía algo que ame, siga buscando. No se conforme. Al igual que los asuntos del corazón, sabrá cuando lo encuentre.

Steve Jobs

Descubre tu yo "mindful"

Tue, 29 Jan 2019 08:55:54 GMT

El concepto se populariza en nuestro país y las organizaciones empiezan a invertir recursos para aprovechar los beneficios que esta disciplina ofrece a los miembros que la practican. Instituciones públicas, empresas privadas, colectivos educativos y asociaciones varias ofrecen formaciones y talleres continuos para adquirir el hábito del mindfulness y aprender a practicarlo de modo individual.

¿Para qué tanto mindfulness?

Los beneficios de su práctica continuada son, básicamente, el incremento de la capacidad de la concentración y el descenso de los niveles de cortisol , por ello es usado como terapia preventiva del estrés, ansiedad y depresión desde la década de los setenta. Contribuye en el autoconocimiento, mejora la consciencia de la propia corporalidad, emocionalidad y pensamiento. Facilita el desarrollo de habilidades como la paciencia, la creatividad y la escucha activa, favoreciendo la creación de relaciones interpersonales más saludables. Con todo ello, el mindfulness hace a las personas más eficaces, más eficientes, multiplicando su rendimiento personal.

No son pocas las razones por las cuales las empresas invierten capital en esta disciplina, pues el retorno derivado va desde la reducción de los días de baja por estrés y ansiedad en un 78%, y un 20% de aumento en el aprovechamiento del tiempo. Su práctica durante el embarazo contribuye en el descenso de los niveles de cortisol, favoreciendo una mayor oxigenación y crecimiento del bebé en el seno del vientre materno. Reduce el riesgo de depresión perinatal y disminuye el estrés frente al llanto del bebé en sus primeros meses de vida.

La realización de los ejercicios en familia potencia las relaciones de confianza, la comunicación y mejora el ambiente familiar y el bienestar general del hogar. La creación de entornos de silencio y concentración plena favorece la creación de nuevas estructuras neuronales, por lo que podríamos afirmar que la práctica de mindfulness vuelve al individuo (y por ende a la familia) más inteligente.

¿Y en la educación formal?

Pues no es de extrañar que cada vez sean más los centros educativos y docentes que optan por beneficiarse, tanto a nivel personal como profesional, de esta técnica. Sin embargo, y muy a mi pesar, la práctica en las aulas es casi inexistente. Lo positivo de formar en mindfulness a los docentes va mucho más allá de los beneficios que les pueda aportar , y es que con la práctica diaria en el aula y el poder de su ejemplo, cada maestro educará a una nueva generación que puede llegar a adulta un poco más mindful de lo que ha sido la nuestra.

Entendemos, pues, el mindfulness como la disciplina que más nos acerca al bienestar emocional y como uno de los caminos más directos a la felicidad . Cada vez hay más estudios que demuestran que meditar nos enseña a gestionar nuestras emociones y que es una práctica importantísima para aprender a ser feliz. Richard Davidson, de la universidad de Wisconsin, hizo una investigación recientemente al respecto y concluyó que el hombre más feliz del mundo es Mathiew Ricard, la mano derecha del Dalai Lama. Un hombre que se dedica muchas horas a la práctica de la meditación y tiene un fabuloso control de los circuitos de el córtex prefrontal izquierdo, de los que depende la gestión de las emociones, y que desarrolla más conexiones en cuantas más horas de meditación practiquemos. Con lo cual, cuanta más práctica, mayor autogestión y más felicidad. Es un entrenamiento como el de cualquier otro músculo y la experiencia mejora con la práctica , con lo que los resultados son progresivamente mejorados. La meditación, además, no solo modifica las conexiones neuronales, sino que también nos modifica genéticamente, pero de ello hablaremos en la siguiente publicación.

Hoy nos centraremos en las falsas creencias acerca de mindfulness , basándonos en las palabras de Deepak Chopra, que escribió sobre ello en el artículo publicado en el HuffingtonPost llamado Los seis mitos de la meditación :

1. Meditar es difícil

Falso. Las técnicas pueden ser tan simples como concentrarse en la respiración o repetir un mantra en silencio. Una de las razones por las que meditar puede parecer difícil es que tratemos de concentrarnos demasiado, estemos demasiado aferrados a los resultados, o no estemos seguros de hacerlo bien. Pero debemos deshacernos de la idea de querer controlar y limitarnos a observar, que es una habilidad que tenemos de manera innata y que solo debemos aprender a recordar cómo se hace.

2. Tienes que callar tu mente

Falso. Meditar no va de poner la mente en blanco. No podemos parar o controlar nuestros pensamientos, pero sí podemos decidir cuánta atención les damos. En lugar de eso, establecemos un elemento al que prestaremos atención (la respiración, los estímulos externos, las sensaciones internas, un mantra). Cuando aparecen pensamientos (que ocurre inevitablemente), los observamos sin juzgarlos ni rechazarlos, los dejamos marchar, y muy amablemente devolvemos nuestra atención al elemento al que estamos prestando observando. En la meditación ocurre, aunque solo sea por microsegundos, que la mente experimenta una conciencia pura. Con la práctica, estos momentos incrementan y los experimentamos por más tiempo

3. Se tarda años en notar los beneficios

Falso. Hay beneficios a corto y a largo plazo, pero lo cierto es que son notorios desde el principio. Numerosos estudios han demostrado ya, algunos de ellos con neuroimagen, que tras 8 semanas de práctica, no solo se reduce la ansiedad y se incrementa el sentimiento de calma, sino que se produce un crecimiento en las áreas relacionadas con la memoria, la empatía, la autoconsciencia y la regulación del estrés.

4. La meditación es escapismo

Falso. El objetivo de la meditación no es desconectar, sino conectarse con uno mismo.

5. No tengo suficiente tiempo para meditar

Falso. La práctica continuada de mindfulness hace que tengamos más tiempo, porque nos hace más productivos, más eficientes, más enérgico, menos malgastadores de tiempo. Con lo cual, es una inversión más necesaria todavía cuando andamos escasos de tiempo.

6. Debo tener experiencias trascendentales en la meditación

Falso. Ni visiones, ni levitaciones, ni epifanías de colores. Aunque podemos tener experiencias maravillosas durante la práctica (sentimientos o sensaciones de plenitud), los beneficios reales son los que ocurren a lo largo del día en nuestro modo de vivir.

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Conociendo los falsos mitos, no hay razones para no empezar a practicar. Al inicio es preferible asistir a clases guiadas o talleres de formación donde te acompañen en el descubrimiento de la disciplina. Pero tras pocos días de aprendizaje, uno siente cómo el mindfulness va haciendo su efecto.

¡Descubre tu yo mindful !

Somos vida, somos individualidad

Tue, 15 Jan 2019 09:07:23 GMT

7 mil millones de personas en el mundo y, en cambio, de lo que podría parecer por lógica, todas ellas diferentes. Todas ellas con una esencia, que las mueve y las diferencia de las demás. Esta esencia, única e incomparable, presente en cada uno de nosotros, forma lo que podemos llamar la individualidad .

La individualidad como tal requiere un respeto. Pues el hecho de que todos tengamos nuestra propia, hace que existan infinidad de posibilidades de expresión de la vida, todas ellas con un valor incalculable. De hecho, el filósofo Robert S. Hartman definía el bien y la bondad como aquella calidad que tiene alguien de respetar esta individualidad, de respetar la esencia de cada persona y ser vivo, y por tanto, la esencia infinita e intangible de la vida . La de los otros, pero también la propia.

Esta individualidad nos dota de características que nos permiten desarrollarnos y actuar de manera única y propia, formando en cada uno de nosotros habilidades y fortalezas . Pero en ocasiones no es tan fácil identificarlas pues no es un tema del que nos paremos a pensar a menudo. En general, el hecho de mirar hacia el interior de uno mismo ya es de por sí una acción que no se lleva demasiado a cabo en nuestra sociedad, llevando a que no se dé el valor que le corresponde a la individualidad.

Qué fácil es enumerar las fortalezas de alguien conocido de nuestro entorno. Pero cuando la pregunta nos la hacen a nosotros, cuando se nos pregunta por nuestras fortalezas, la cosa se complica. Incluso en algunos casos parece que no esté bien atribuírselas, como si no fuéramos dignos. Y de nuevo, caemos en el error de no dar el valor que le corresponde a la individualidad.

A partir del auto-descubrimiento y el consecuente autoconocimiento, es posible reconocer estas fortalezas . Y un punto se ha conseguido este paso, es posible desarrollarlas, trabajarlas y expresarlas en la acción del día a día, permitiendo aumentar la eficiencia y la calidad de nuestra implicación, y aportando un toque "único" en las tareas que se realicen. Además, un buen proceso de auto-descubrimiento también permite conocer las debilidades propias, favoreciendo que se pueda hacerlas consciente y trabajarlas. ¿Qué pasaría si nuestra acción se moviera alrededor de nuestras fortalezas? Alrededor de lo que refleja lo mejor de nosotros.

Desde Do-Ceo Tranining , a partir del coaching humanista de esencia no directiva y del método Clifton Strenght Finders , podemos acompañarte en este proceso de auto-descubrimiento y ayudarte a detectar y desarrollar la combinación única de habilidades, talentos y potenciales que te proporciona tu individualidad, para acabar identificando tus fortalezas y poder actuar siendo consciente de estas, permitiendo así dar a tu propia individualidad la importancia que se merece.

Sin embargo, si eres el responsable de una organización y buscas mejorar la eficiencia de esta, te podemos ayudar a conseguirlo a partir de potenciar el mismo proceso con sus miembros, fomentando el capital psicológico positivo y consiguiendo un mejor funcionamiento organizacional. Y es que, teniendo en cuenta que las personas constan de una individualidad que las hace inimitables, estas son las que marcan la verdadera diferencia entre las organizaciones.

Los valores humanos son infinitamente más importantes que los valores sociales o materiales. Y, por lo tanto, más importantes que cualquier esfuerzo político o tecnológico para cambiar el mundo.
Robert S. Hartman

El hombre fue creado con una individualidad propia y dotado de todos los atributos indispensables para evolucionar por sí mismo hacia un fin superior.
Carlos Bernardo Gonzalez Pecotche

Perder la propia individualidad y convertirse en un simple engranaje de una máquina está por debajo de la dignidad humana.
Mahatma Gandhi

¡Déjate de propósitos!

Thu, 10 Jan 2019 08:37:23 GMT

El 31 de diciembre es esa barrera psicológica que nos empuja a muchos a hacer un balance de los resultados obtenidos durante el año, y a plantearnos qué queremos mejorar para el año nuevo que comienza. En algunos de los casos, más de los que nos gustaría, este proceso queda en un mero wishful thinking y cuando agotamos el año y miramos hacia atrás nos damos cuenta de que la mayoría de las cosas que nos habíamos propuesto no han sucedido.

¿Cuál es el problema entonces? ¿Será que no me puse algo rojo en la nochevieja? ¿O la culpa será de que no recibí el nuevo año a la pata coja? ¿El año no se ha portado bien conmigo? La respuesta es muy sencilla: mientras responsabilicemos a los hados, supersticiones y otros aspectos de nuestro destino, vamos a seguir teniendo los mismos resultados . Solo cuando aceptemos nuestra responsabilidad y capacidad en hacer que las cosas pasen, vamos a empezar a aproximarnos a nuestros “propósitos”.

¿Qué hace falta para conseguir este cambio tan significativo? Principalmente 4 cosas:

1. Tener claro qué queremos conseguir

Alfred Adler definía una vida equilibrada como aquella que se ocupaba de mantener alineadas las áreas más influyentes de nuestras vidas: nosotros mismos, área profesional, social, relaciones y la parte espiritual . Es importante diseñar objetivos de mejora para cada una de estas áreas , y cuando hablo de objetivos no me refiero a idas abstractas y poco precisas del tipo “ser mejor persona”, “ganar más dinero”, “tener más salud”. Estoy hablando de objetivos MARTE , es decir, que son medibles, alcanzables, relevantes – retadores, temporizados y específicos . Por ejemplo, “ser mejor persona” es difícil de conseguir principalmente porque es muy poco específico. En cambio, si pensamos en “ser capaz de sentirme alegre (sentir paz, tranquilidad y sensación de ser capaz de conseguirlo yo también) cada vez que algún compañero o empresa de la competencia consiga un éxito, empezando a trabajarlo el 2 de enero y habiendo conseguido ese hábito para finales de marzo”, nos aporta mucha más claridad de lo que queremos conseguir y aspectos más claros sobre los que centrarnos a la hora de trabajar ese aspecto de mejora.

2. Explorar y descubrir nuestras fortalezas, talentos y recursos

Generalmente nos proponemos objetivos sin tener en cuenta qué necesitamos para poder conseguirlos y muchas veces con la sensación de incapacidad para abordarlos. Solo si reflexionamos, exploramos en nuestro interior y empezamos a conocernos de verdad podremos desarrollar la auto-creencia . Esa fuerza interna que nos va a permitir abordar con confianza todas las batallas que nos propongamos y, además, nos dará la fuerza para seguir aprendiendo y desarrollando aún más habilidades y fortalezas.

3. Aceptar nuestra capacidad de cambiar las cosas

Si bien es cierto que no somos Dios y no podemos controlar todo nuestro entorno y circunstancia y hacer que todo suceda a nuestro antojo, sí somos “dioses” con un gran don. La creatividad . Cuanto antes aceptemos este don, y lo pongamos en práctica antes empezaremos a experimentar resultados y a ocupar nuestro lugar de mejora y aporte a la humanidad.

4. Sin acción no hay resultados

Un objetivo, un propósito, es solo apuntar con el dedo. El Tao Te Ching nos dice que un viaje de 1.000 millas comienza con un paso. Una vez hayamos diseñado nuestros objetivos es imprescindible que vayan acompañados de un buen plan de acción . Es decir, acciones concretas que impliquen qué voy a hacer concretamente, cómo lo voy a hacer y cuándo. El hecho de actuar nos va a permitir obtener resultados que a su vez vamos a poder comprobar y medir y que nos van a aportar información para poder seguir aprendiendo y continuar el camino hacia nuestros objetivos.

Esto debería ser suficiente para poder avanzar y conseguir con éxito algunos de los objetivos que nos propongamos de cara al próximo año. Pero, ¿qué ocurre si los objetivos que pretendemos son grandes, complejos, o encontramos dificultades para conseguirlos? En este caso, una de las mejores decisiones que podemos tomar es la de trabajar junto a un coach profesional , que es precisamente un especialista en acompañarnos en la consecución de objetivos que no podemos alcanzar por nosotros mismos.

¡Os deseo un feliz año nuevo, lleno de creatividad, aprendizaje y atrevimiento!

Los objetivos en el proceso de coaching no directivo

Thu, 10 Jan 2019 08:37:22 GMT

En mis años como coach, mentor y formador de coaches hay un elemento que se mantiene como el caballo de batalla y a la vez Santo Grial de la práctica: las dificultades que se generan en lo relacionado con el diseño e implementación de los objetivos durante el proceso de coaching y las sesiones .

En este caso las dificultades más comunes son dos:

Saber definir con claridad los diferentes niveles de objetivos que existen, y a su vez ser capaces de ayudar al cliente a formular de la forma más prístina posible los diferentes niveles de objetivos que integran estos.
Que el coach no acabe definiendo los objetivos del coachee o formulándolos por él (este segundo caso sería consecuencia de una incorrecta aplicación del primer apartado).

Teniendo en cuenta que el coaching tiene una aproximación principalmente teleológica a las situaciones , esta competencia se nos presenta como una de las más retadoras e importantes dentro de la práctica de este. Básicamente porque si no somos capaces de desarrollar un buen mapa de proceso y además de redefinir con claridad absoluta en cada sesión cuál es el tema concreto que quiere abordar el cliente y los resultados que quiere de este, suele resultar en sesiones de coaching poco efectivas y difusas. Y por efecto sumatorio nos llevará a un proceso de coaching que seguramente no generará todos lo beneficios que debería al cliente.

Para aquellos que estén familiarizados con las 11 Competencias Clave de la ICF , aquí estaríamos hablando de la competencia 2, 8, 10 y 11. Entendemos que el coach es consciente de la necesidad de estar ejecutando a su vez la competencia 4, 5, 6 que, sin estar directamente relacionadas con el tema que tratamos, son imprescindiblemente instrumentales para la ejecución de las 4 mencionadas.

Para poder realizar un buen inicio, continuación y final de proceso, es imprescindible la realización de una sesión exploratoria con nuestro cliente. La finalidad de esta sesión es ayudar a que el coachee pueda definir por sí mismo un mapa que muestre con la mayor claridad posible qué es lo que quiere conseguir durante el tiempo que trabajará con nosotros. En esta etapa podemos definir dos niveles de objetivos:

Nivel 1. Objetivo(s) de proceso

Nivel 2. Objetivos intermedios

El nivel 1 u Objetivo(s) de proceso sería la razón principal por la cual el coachee quiere adentrarse en un proceso de coaching. Es un objetivo en este caso de grandes magnitudes y ambicioso. Un objetivo que requerirá de tiempo para poder ser completado y además necesitará del desarrollo de ciertos aprendizajes y la consecución de diversos resultados ( nivel 2 u Objetivos intermedios ) para poder conseguirlo. Este objetivo de proceso sería la relación principal que podríamos establecer entre los diferentes objetivos intermedios.

Por ejemplo:

O.P.

Convertirme en un líder carismático

O.I O.I O.I

Desarrollar una actitud impecable

Definir e implementar mi visión

Aprender a delegar y desarrollar colaboradores

Entendemos que a cada uno de estos objetivos aplicaremos las redefiniciones de los términos para hacerlos lo más específicos posible, procuraremos temporalizarlos (al menos el objetivo de proceso y hacer una posible aproximación a los tiempos de los objetivos intermedios) y encontrar medidas de éxito. Además, sería interesante averiguar la relevancia de cada uno de estos objetivos para el cliente, así como saber si están realmente al alcance. En definitiva, desarrollar un modelo S.M.A.R.T con cada uno de ellos.

Hasta aquí no solemos encontrarnos demasiadas dificultades. El problema suele situarse en el momento en que el cliente empieza a trabajar los diferentes objetivos intermedios en las sesiones . Y aquí la confusión se suele generar por una mala interpretación del modelo G.R.O.W . Como ya sabemos, la fase G del modelo se refiere al objetivo. Aquí, generalmente (sobre todo los coaches noveles) suelen situar el objetivo intermedio. Como consecuencia, comienzan a navegar por la sesión en busca de un objetivo de todavía dimensiones desproporcionadas para una sola sesión (a excepción de objetivos intermedios que puedan ser resueltos en una sola sesión, tipo decisiones, reflexiones etc.), con el resultado de llegar al final del modelo G.R.O.W, si es que se llega, con una serie de acciones para no se sabe muy bien qué.

Para evitar esta confusión, el coach Myles Downey, uno de los grandes impulsores de la no directividad en el coaching, nos propone un pequeño anexo al G.R.O.W. Es el modelo:

TO G.R.O.W

La idea que nos presenta es, antes de nada, preguntar por el TO (TÓPICO) de la sesión: el tema que quiere tratar el coachee. Muy probablemente uno de los objetivos de nivel 2 (objetivos intermedios) previamente definidos en la sesión exploratoria. También debemos dejar espacio para cualquier otro tema que pueda surgir durante el proceso, diferente a los diseñados en la sesión exploratoria como consecuencia de cambios en las circunstancias del cliente. Una vez determinado el tema de la sesión, pasaríamos a definir el objetivo o resultado de la sesión, o lo que el cliente quiere llevarse en esa sesión respecto al tema planteado. La idea que deberíamos tener en mente es que de la misma forma que una persona entra a un establecimiento con una idea clara de comprar algo y al salir seguramente se llevará ese producto, igualmente cuando termine la sesión de coaching, nuestro coachee debe llevarse “algún producto” .

Este producto sería lo que llamaríamos objetivos de nivel 3.

Nivel 3. Objetivo de sesión.

Pongámonos en el caso que nuestro cliente quiere hablar hoy sobre el objetivo intermedio de "aprender a delegar y desarrollar a sus colaboradores". Cuando hayamos recordado, redefinido y clarificado ese objetivo, la siguiente pregunta sería: “¿Hoy qué quieres llevarte al final de la sesión respecto a delegar y desarrollar a tus colaboradores?” o “¿Qué resultado te resultaría tremendamente útil de la sesión de hoy para aprender a delegar y desarrollar a tus colaboradores?”. Las posibles respuestas u objetivos de sesión podrían ser:

Desarrollar una técnica para decidir qué delegar.
Encontrar una fórmula para confiar en el potencial de mis colaboradores.
El modo de descubrir qué delegar a quién.

Una vez más, aquí sería necesario realizar las redefiniciones necesarias hasta que los conceptos queden suficientemente claros y comprensibles y, además, desarrollar una medida de éxito para esos objetivos de sesión. Es decir, ¿cómo sabremos al final de la sesión que te llevas X o Y?

Así, de esta forma, la suma de varios objetivos de sesión (nivel 3) durante varias sesiones nos ayudará a poder conseguir un objetivo intermedio (nivel 2) que a su vez nos acercará a la consecución del objetivo de proceso (nivel 1).

Siguiendo esta estructura y manteniendo al cliente siempre consciente de esta senda y de dónde se encuentra en cada momento respecto a asta, nos aporta tanto a nosotros como al coachee una claridad absoluta respecto de dónde nos encontramos en el proceso en cada momento, dándonos una mayor seguridad y tranquilidad, además de una fuente constante de referencia para comprobar el avance del cliente respecto a sus objetivos.

Coaching, una mirada hacia el interior

Tue, 18 Dec 2018 00:00:00 GMT

En la sociedad actual, exigente y cambiante, parece que solo lo externo a nosotros es lo importante . La eficacia, el rendimiento, la relación con los demás... Antes intentamos complacer lo que los demás esperan de nosotros que lo que de verdad queremos. Antes intentamos cumplir lo que la sociedad interpreta como un vida de éxito, que plantearnos cuál es la vida que queremos llevar. Nuestra vida parece que solo está enfocada a mirar hacia el exterior.

Pero, ¿realmente esta mirada responde a nuestras necesidades? ¿Realmente mirando solo hacia el exterior obtendremos lo que de verdad deseamos y nos haga felices? ¿Dónde ha quedado la mirada hacia el interior? Aquella mirada que responda a las preguntas realmente importantes para uno mismo, que nos permitan estar conectados con nosotros mismos, y no con las exigencias externas. En resumen, esa mirada que nos permita saber quiénes somos, que necesitamos y hacia donde nos queremos dirigir .

Hoy en día ha quedado en un segundo plano. Parece que poca gente se para a pensar en uno mismo. ¿Y qué nos ha llevado a este punto? Seguramente hechos sociales, culturales, personales, etc. Lo que está claro es que revertir esta situación solo depende y, repito, solo de uno mismo.

Y seguramente no será decisión fácil revertir nuestra mirada. Seguramente lo más cómodo sería continuar con la inercia que nos ha movido tantos años. Seguramente lo fácil será no escuchar nuestra voz interior y llevar una vida rutinaria y de complacencia. Seguir ciegos de un ojo, olvidando una parte de nosotros que existe y que tiene peso, pero que no nos han enseñado a valorarla. Pero, no siempre lo más fácil es lo mejor. Ni lo mejor es lo más fácil.

¿Serías capaz de cambiar toda una vida de automatismos? ¿Estarías preparado para saber quién eres realmente? ¿Para destapar tu esencia? ¿Para vivir tu vida? ¿Qué es lo que quieres de todo corazón? ¿Hasta qué punto eres lo suficientemente valiente para enfrentarte a tu realidad interna?

En Do-Ceo Training creemos que todos tenemos potencial. Todos tenemos una esencia, única e incomparable. Y creemos que es posible conocerla. Y conocernos a nosotros mismos. ¿Estás preparado?

A partir del coaching humanista de carácter no directiv o te podemos ayudar a descubrirte, a partir de un proceso de autoaprendizaje que te permita desplegarte con todo tu potencial. Además, del mismo modo, fomentando la mirada interior, podemos ayudar a organizaciones a encontrar su verdadero potencial, a partir de actuar sobre sus miembros o bien sobre los equipos que la forman, identificando los patrones de funcionamiento inadecuados, identificando los problemas o conflictos que interfieren en su funcionamiento, etc., y ayudando así a que las organizaciones puedan desarrollarse al máximo de su potencial.

Ayudar a alguien a pensar por sí mismo, a encontrar sus respuestas, a descubrir dentro de sí su potencial, su camino al éxito... sea en las negociaciones, en las relaciones personales, en el arte, el deporte, el trabajo.

John Whitmore , fundador de Performance Consultants. Una de las figuras más influyentes del coaching.

Responde a toda llamada que excite tu espíritu.

Rumi

Cada momento que no sigues tu guía interna, sientes pérdida de energía, pérdida de poder, una sensación de pérdida espiritual.

Shakti Gawain

Es vital desarrollar nuestro talento

Sun, 17 Jan 2016 00:00:00 GMT

La ciudadanía del siglo XXI se caracteriza por los numerosos cambios sociales que ha originado. Estos también han afectado al sistema educativo. Dichos cambios han modificado el sistema para dar respuesta a necesidades sociales que hasta no hace mucho podían ser consideradas utópicas. La atención a la diversidad, la diversidad cultural en las aulas, la revolución tecnológica, etc.

Mejorar los resultados académicos y combatir el fracaso escolar es uno de los retos del sistema educativo . Pero en esta tarea, padres y profesores tienen una importante misión que cumplir. De ellos parte la motivación o, al menos, una buena dosis de este apoyo tan necesario, que ayuda a los estudiantes a ganar confianza y desarrollarse.

El coaching es una manera distinta de ver a las personas , mucho más optimista de lo que estamos acostumbrados y que da lugar a una manera distinta de relacionarse. No tiene la finalidad de enseñar, sino de buscar la mejora del rendimiento y aprender a aprender . Muchas veces no eres consciente de algo que es trascendental en la educación de tus alumnos, y es que en muchas ocasiones aquello que enseñas no hace más que entorpecer la capacidad innata que tienen tus alumnos para el aprendizaje. De ahí que el coaching educativo plantee o replantee una forma distinta de aprender.

El propósito del coaching educativo supone la realización del proceso en tres ámbitos: el ámbito familiar (padres de familia o tutores responsables), dándoles herramientas necesarias para apoyar la formación que ofrece la escuela; el ámbito escolar (educador, maestro, psicopedagogos y psicólogos educativos), facilitándoles los recursos para que puedan impartir formación y educación de cualidad; y por último, el ámbito personal del alumno , donde al educado se le ofrecen técnicas para que pueda extraer el máximo rendimiento a sus aptitudes. Asimismo, conviene un proceso de coaching corporativo que involucre al personal general de la organización, entes directivos y políticos . Como se observa, el coaching tiene un importante campo de acción en el sector educativo, viéndolo como el proyecto de vida individual de las nuevas generaciones o como una empresa llamada futuro.

Lamentablemente, el coaching educativo es poco conocido todavía. Las instituciones educativas buscan ayuda a sus problemas en modelos educativos de otros países, asesores pedagógicos y planes de estudio diseñados por políticos. En muchos casos, no siempre se obtiene la respuesta esperada, ni se logran soluciones efectivas. Entonces bien vale la pena que las instituciones y sus miembros busquen otras posibilidades de ayuda: el coaching educativo es una solución .

Dime y lo olvidaré, enséñame y lo recordaré, involúcrame y lo aprenderé.

Proverbio Chino

Lo mejor y solo lo mejor de las personas

Mon, 15 Dec 2014 00:00:00 GMT

Inicialmente, a principios de los ochenta, el coaching se dirigía principalmente a personas que tenían problemas de rendimiento. Actualmente, lo utilizan las empresas que buscan un alto rendimiento de sus colaboradores, como consecuencia de la excelente calidad de la competencia, la rapidez con la que trabajan las organizaciones y la forma minuciosa para alcanzar sus objetivos empresariales.

Los beneficios del coaching empresarial son espectaculares, porque las soluciones a los posibles retos salen de los miembros de la propia empresa . Se produce un proceso creativo, afloran nuevas ideas y se crean innovadoras rutinas de trabajo. Además, se genera con facilidad un gran compromiso de los empleados con la empresa y el proyecto.

Partimos de la base de que el coaching es una metodología de desarrollo personal y profesional que proporciona un mayor enfoque de la situación, ampliando la conciencia y aumentando las opciones para conseguir cualquier objetivo, ya sea personal o profesional. El coach es un profesional formado, acreditado por ASESCO o ICF, que ha desarrollado hasta la excelencia una series de competencias como, por ejemplo, lo que en coaching llamamos preguntas poderosas y poseer una buena escucha activa . Además, tiene que ser capaz de no juzgar ni orientar al coachee (cliente) y sentir un profundo respeto por sus decisiones, apoyándolo a lo largo del proceso que mejorará su vida.

En un proceso de coaching identificarás de forma clara tus valores y cómo vivir de acuerdo con ellos, aportando claridad sobre tu situación presente en relación con lo que quieres y lo que no. También te ayudará a darte cuenta de tu libertad y, por supuesto, la responsabilidad personal que esta conlleva. Siendo consciente de tus capacidades, te fijarás metas que por ti mismo no habías podido conseguir e irás dando pasos para alcanzarlas desglosando cada acción hasta que sea manejable por ti. Nadie conoce más a una persona que uno mismo, tanto como para decirle lo que quiere o necesita. Todos tenemos en nuestro interior nuestras propias respuestas. Tan solo hay que formular las preguntas adecuadas para obtener unos resultados excepcionales, provocando un efecto expansivo. Cuando tú cambias, tu entorno también y alimenta nuevos cambios.

El juego serio, ¡es negocio serio!

Wed, 19 Nov 2014 00:00:00 GMT

Una de nuestras primeras formas de interacción con el mundo que nos rodea desde nuestro nacimiento es a través del juego, una forma de aprendizaje y desarrollo amena y divertida. En los últimos años, el serious gaming se está imponiendo como una forma para conseguir el desarrollo de las personas, equipos y organizaciones a través del juego , explorando desafíos, problemas y conflictos del día a día, trasladando los resultados de estos experimentos al campo de trabajo.

En Do-Ceo Training somos expertos en el desarrollo de equipos de trabajo y estamos especializados en la implantación del serious gaming en las organizaciones. Algunas de las metodologías con las que trabajamos son:

LEGO® Serious Play®

Este juego, especialmente diseñado por LEGO® para el uso organizacional, utiliza piezas de LEGO®. Cuando se utiliza para la construcción de metáforas, accionan procesos de los que antes no éramos consciente. Autorizan a las personas a pensar a través de sus dedos, agudizando la inspiración e imaginación de una forma muy directa. La construcción física y tangible permite elaborar conversaciones libres, honestas y fluidas sin miedo a pisar las sensaciones personales. Enfoca, en última instancia, una posibilidad de contemplar con sus ojos la nuda visión de los compañeros sobre el mundo y viceversa.

Los valores subyacentes de LEGO® Serious Play® incluyen la creencia en el potencial de la gente, también la convicción de que cada uno dentro de una organización puede contribuir a la discusión, las soluciones y los resultados, asegurando su equidad, atención y 100% la participación. Jugando cosechará desarrollo y exploración de estrategias, innovación del producto y organización para la gerencia, equipos y empleados.

Toobeez

Es pequeña empresa estadounidense fundada en 2001. Fue Joe Donahue, gerente de operaciones y la persona que originalmente concibió este producto. Consiste en sistema de tamaño natural compuesto por tubos y esferas que pueden ser unidos entre sí para crear cualquier cosa imaginable. Fue vendido exclusivamente al mercado de los juguetes. Armados con el convencimiento de que había algo más en Toobeez que un juguete, se acercaron a la industria de expertos y educadores con el objetivo de desarrollar una colección de herramientas educativas y planes de estudio. Hoy en día, tiene como objetivo otorgar a todos los participantes con un aprendizaje positivo, sano y una divertida experiencia para conectar a las personas, inspirar la creatividad y la imaginación , pudiendo mejorar la formación de equipos, matemáticas, artes del lenguaje, terapia ocupacional, necesidades especiales y las necesidades de la tercera edad.

Dicho sistema está siendo utilizado por educadores, profesionales de construcción de equipos, terapeutas ocupacionales, las tropas de Boy Scouts y Girl Scouts , y la lista crece cada día.

Points of You®

Sitúa el juego en un contexto seguro: no tiene ganadores ni perdedores. Es una herramienta que estimula el pensamiento, la discusión y la cooperación . Puede adaptarse a diferentes grupos, tanto particulares, profesionales y organizacionales.

Consta de dos juegos:

The Coaching Game : reúne en un solo pack de 65 temas vitales que nos ayudan a explorar distintas áreas de nuestra vida. Cada tema representa a través de diversos medios de comunicación, tanto visual como textual, incluyendo imágenes, una historia (relato, cuento), frases hechas y preguntas estimulantes.
Punctum : activa un vínculo especial que permite profundizar en cuestiones y procesos que son importantes en nuestras vidas, que conducen a la conciencia y la acción mediante el brote de nuevos puntos de vista a través de los cuales podemos cambiar los patrones automáticos que hemos seguido hasta ahora.

Más inteligente, no es mejor

Tue, 21 Oct 2014 00:00:00 GMT

Inteligencia: “Capacidad de resolver problemas o elaborar productos que sean valiosos en una o más culturas" . Howard Gardner (11 de julio de 1943), psicólogo estadounidense y profesor en la Universidad de Harvard.

De siempre, la sociedad ha vinculado la inteligencia con el éxito, que se ha considerado un requisito indispensable para alcanzar la felicidad. En el pasado se creía inteligente a una persona que podía absorber muchos conocimientos en un corto período de tiempo y, afortunadamente, hoy en día ha surgido una vanguardia de distintos tipos de inteligencias: lingüístico-verbal, lógico-matemática, musical, espacial, científico-corporal, emocional y naturalista; fortaleciendo así un sentimiento de igualdad universal y no desdeñando a las personas que genéticamente no habían sido dotadas de un supercoeficiente intelectual .

La inteligencia emocional

Los primeros investigadores que introducen el término inteligencia emocional en sus artículos son Wayne Paine (1985), Stanley Greenspan (1989), Peter Salovey y John D. Mayer. Citando a Daniel Goleman (7 de marzo de 1947), psicólogo estadounidense y profesor en la Universidad de Harvard: emoción, "referente a un sentimiento y a los pensamientos, los estados biológicos, los estados psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que lo caracterizaban" . Existen cientos de emociones y muchísimas más variaciones, amalgamas, mutaciones y matices entre ellas. Hay ocho emociones primarias que indistintamente de la época y cultura ha experimentado toda sociedad: ira, temor, amor, disgusto, tristeza, placer, sorpresa y vergüenza .

Años atrás teníamos tendencia a considerar la inteligencia como un factor exclusivamente intelectual y totalmente desprendido de emoción. Actualmente también se contempla como inteligencia la capacidad de motivarse, perseverar a pesar de las frustraciones, administrar el humor para impedir que se alteren las facultades del razonamiento, contener los impulsos, renunciar las satisfacciones además de la empatía y alimentarse de esperanza, son unos de los factores esenciales para conseguir una "voluntad" que nos acompañará hacia una inalcanzable autorrealización.

La inteligencia emocional no es algo que se pueda medir asignando una cifra como el cociente intelectual, aun así hay formas de clasificar su estado en función de la manera en que se relaciona usted con los demás y consigo mismo:

Autoconciencia emocional: implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones, así como conocer nuestras emociones y cómo nos afectan, cuáles son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles.
Autogestión emocional: conocimiento de las propias emociones y sus efectos, recursos, intuiciones, preferencias, las propias debilidades y nuestros puntos fuertes, la valoración que hacemos de nosotros mismos y sobre nuestras capacidades.
Conciencia social: habilidad de captar los sentimientos, necesidades e intereses ajenos.
Gestión de las relaciones: capacidad de introducir respuestas deseables en las personas.

La inteligencia emocional es una de las habilidades que más nos puede beneficiar si conseguimos dominar, aportándonos confianza, autocontrol, adaptabilidad, iniciativa, motivación, empatía, liderazgo, independencia, tolerancia al estrés, asertividad y optimismo.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se ponga y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma,

Aún hay vida en tus sueños.

Mario Benedetti